自我按摩缓解耳鸣

阅读: 6 发表于 2018-07-12 03:04

 

自我按摩缓解耳鸣

长春中医药大学针灸推拿学院副校长、副教授 张 欣

2018年07月10日16:29 来源:人民网-生命时报

耳鸣,365bet即耳中鸣响,是听觉器官对声音的幻觉,中医称“聊秋”。患者自觉耳内有各种声响,如风吹、雷鸣、铃声等,这些声响可单独出现,或多种并存,或随时间变化。

耳鸣虽然不是什么大病,但对人体的危害不容忽视。耳鸣能够影响人的听力,俗语讲“久鸣多聋”,在多数情况下,耳鸣会产生渐进性听力下降。耳鸣还会影响人的精神生活,使人出现失眠、健忘、性格改变、抑郁、焦虑等精神和心理障碍。严重耳鸣者还会出现心态失衡、内分泌失调、免疫力下降等症状,极易诱发其他疾病。

防治耳鸣,自我按摩是中医特色疗法的重要组成部分。手法正确的话,可疏通局部经气、活血化瘀、调节神经。现为大家介绍几种自我按摩的方法,bet365官网以供参考。

1.鸣天鼓。双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻叩击,使耳内隆隆如闻鼓声,每次叩击36下。

2.点按鼓膜。双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拔出;或双手掌心紧压耳郭而突然拔开,可感到鼓膜活动及耳内蹦蹦作响,每次20下。

3.推擦耳郭。将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳郭倒着向前推擦,反复18次,以两耳出现热感为好。

4.摩耳轮。用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下,至耳郭发热。

5.揉耳垂。以双手食指、拇指的指腹分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,重复10次。

6.按揉翳风穴。以双手食指指腹按揉耳垂后方、乳突与下颌角之间的凹陷处——翳风穴,持续2~3分钟。

7.十指推拿顺摩耳。十指环屈成耙形,从前额向后推拿,经枕骨向下,十指并拢,横掌着力两耳前后,至颈椎分手到前面喉结,手掌心顺摩耳。如此反复50下。

自我按摩应准确、认真地寻找到相应的治疗部位,采取一个自我感觉舒适、放松的体位,根据自己的耐受力来调整力度大小。在过度疲劳和过饥、过饱的状态下,不适宜自我按摩。

(责编:李轶群、杨迪)

人民健康APP

人民好医生APP



推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻

推拿按摩能缓解颈椎病吗? 还有哪些方法缓解颈椎病?

耳鸣可揉天窗穴

电流刺激脑细胞有望终结耳鸣

8个小办法 自己搞定耳鸣

孩子耳鸣警惕三种并发症 孩子耳鸣治疗误区

耳鸣耳背试试通气散

耳鸣可能是哪些疾病 通过按摩来“消音”

耳鸣不是“病” 却是身体的红色信号灯


精彩图集

小心“空调病”盯上你

女性闹情绪惹来一身病

一款养心汤 助你益气滋阴

盛夏要喝温开水

心脏不好,别举重物

瘦人也要小心脂肪肝

内向的人如何迈出第一步

慎用藿香正气治湿疹

新鞋总磨脚咋办


热点推荐

最新发布

友情链接